Spontanicznie wybrałem się wieczorem trochę pokręcić. Trasa niezbyt wymagająca, jedynie długi i wysoki podjazd w okolicy Zawady.
Trasa: Zakliczyn -> Siepraw -> Zawada -> Siepraw -> Zakliczyn
Dystans 21 km
Czas jazdy: 58 minut

Po prawie tygodniu przerwy powróciłem do treningów.
Była piękna pogoda (troszkę zimno, ale najważniejsze że nie padało) więc musiałem się gdzieś wybrać. Tym razem dla odmiany pojechałem na około Zalewu Dobczyckiego. Tempo starałem trzymać dość równe i szybkie co spowodowało powrót bólu w kolanie :-( Ostatnie kilometry zaliczałem w nocy, dlatego trasę skróciłem do maksimum.

Trasa: Zakliczyn -> Borzęta -> Myślenice -> Kornatka -> Droginia -> Dobczyce -> Stojowice -> Czechówka -> Zakliczyn
Dystans: 36.47
Czas jazdy: 1h 29 min

Pogoda wcale nie nastraja do jazdy. Były plany...chciałem jechać w taką pogodę ale nie wyszło. Ledwo zacząłem się zbierać na rower, a tu jak nie zawieje, jak nie zacznie padać deszcz!
No to odpuściłem. Pozostała tylko rolka i znów powrót do montotnnego kręcenia w domu.
Trening typowy - na utrzymanie tempa i prędkości przez dłuższy czas.
Czas jazdy - 1h
Dystans - 31.59 km