Zbór kilku treningów

Ojej obiecuję sobie że będę regularnie wpisywał wyjazdy :-) O! Na przykład dzisiaj zrobiłem sobie trening szybkościowy. 3x szybkie tempo zakończone sprintem z tętnem submaksymalnym. Od tego trenowania poszły mi 3 szprychy w tylnym kole przełajki :-(